Das Training

Training bedeutet heutzutage weit mehr als einfach nur Sport zu treiben und sich zu bewegen. Training ist vielseitiger und komplexer, als nur das Stemmen von Gewichten, mit dem Ziel große Muskelmassen aufzubauen. Trainieren bedeutet, sich ein persönliches Ziel setzen und es systematisch, zielgerichtet und professionell anzugehen, um es zu erreichen.

Klein-Gruppentraining

Sie möchten nicht allein trainieren und lieber einen Freund oder eine Freundin mit dabei haben und sich in einer kleinen Gruppe fit machen?

Dann schließen Sie sich zusammen und nutzen Sie mein Outdoor Kleingruppentraining.

Personal Training

Sie möchten maßgeschneiderten Erfolg? Individuell und professionell betreut werden? Ihren persönlichen Trainer nur für sich allein? Welches Ziel Sie auch erreichen möchten, durch einen Personal Trainer erreichen Sie es schneller und effizienter.

Bootcamp

Sie wollen eine etwas andere Abwechslung in Ihr Kraft- und Fitnesstraining bringen und sich noch mehr quälen und noch mehr auspowern?

Sie haben sich immer gefragt, wie es sich anfühlt Traktor-Reifen umzuwerfen, den Stahlhammer zu schwingen oder mit Schiffsketten und Tauen zu trainieren?

Dann heisse ich Sie im Bootcamp willkommen.

Ernährungs-Coaching

Das Thema Ernährung ist zusätzlich zum Sport ein essenzieller Bestandteil, wenn es um Ihre Gesundheit geht. Ohne eine gesunde und ausgewogene Ernährung, werden Sie niemals Ihre Ziele effektiv erreichen können. Sie wollen abnehmen, Muskeln aufbauen oder sich einfach gesünder ernähren? Dann ist es entscheidend, wie Sie Ihre Ernährung gestalten und was Sie zu sich nehmen. Dabei helfe ich Ihnen dabei, Ihre Ernährung und Ernährungsgewohnheiten zu verbessern.

Ihre Ziele könnten sein:

gesund und fit zu bleiben oder es zu werden
Stress abzubauen
leistungsfähiger zu werden - sowohl körperlich als auch mental
mehr Beweglichkeit und Mobilität zu erlangen
schlanker oder athletischer zu werden
Muskulatur zu kräftigen
alltägliche Dinge leichter zu bewältigen
zufriedener und glücklicher zu sein
Work-Life-Balance

Durch Training können Sie:

Verletzungen vorbeugen
Ihren Kreislauf aktivieren, den Stoffwechsel anregen und Ihr Immunsystem stärken
muskuläre Disbalancen ausgleichen und dadurch Verspannungen sowie Fehlhaltungen mindern
Gelenk- und Rückenschmerzen bekämpfen
Krankheiten, wie Osteoporose, Bluthochdruck, Diabetes Typ II vorbeugen und entgegenwirken
Ihrer Wunschfigur näherkommen
Ausgleich vom Arbeitsalltag (Work-Life-Balance)

Ich biete Ihnen:

Trainingskonzepte nach neuesten wissenschaftlichen und medizinischen Erkenntnissen
eine individuelle, auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittene Betreuung - für jedes Alter und jedes Fitness Level
Professionelle Trainingsplanung und Trainingsgestaltung
eine Steigerung der Mobilität und Beweglichkeit
mehr Kraft und Leistungsfähigkeit
Ernährungs-Coaching
Coaching für Work-Life-Balance
Prävention (Gesundheitsförderung)